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春季拓展训练需要注意什么

　　春天，在办公室里休养了一个冬天的人们开始了参加户外活动的计划，很多企事业单位选择了户外拓展训练，既能让员工放松心情，活跃身心，又能提高企业凝聚力和执行力。在这里，武汉人上人拓展公司的小编给大家几点春季拓展训练应该注意的问题。

　　1、带件保暖的外套。春寒料峭，早晚温度低，气温变化比较大，应根据户外的气温变化来增减衣物。项目进行时，不宜一下子脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。所以，要带些保暖的衣服，等到一早一晚添加衣服时备用，以防感冒。

　　2、随身携带水杯和热水。正值春季，天气比较干燥，做项目时会口渴，需要及时补充水分。用自己随身携带的水杯，既卫生又环保，用起来也很方便。

　　3、做好热身活动。冬天天气冷，外出做运动的机会少，肌肉的伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降。如果不做好热身活动，极易造成肌肉、肌腱、韧带和关节的运动损伤。因此，在进行拓展项目之前，一定要做好热身准备工作。

　　4、有对春季气候或者春季花粉过敏的人员，一定要带好药物和口罩。

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